Béres Tőzegáfonya Hatása

Joghurtos Csirkemell Sütőben — Joghurtos Rakott Csirkemell, Egy Diétás Étel, Amit Pillanatok Alatt Elkészíthetsz! | Peak Man

fagyasztóláda-400-l
Friday, 17-Jun-22 18:50:24 UTC

Szász Eszter 2020. január 6. Azért, hogy ne álljunk tanácstalanul a tűzhely mellett hétköznap vacsoraidőben, érdemes előre végiggondolni, hogy miket tudunk elkészíteni egy rohanós hétköznap este. Ha ügyesek és kreatívak vagyunk, egy egyszerű csirkemellet is el tudunk készíteni változatosan, úgy, hogy még az alakunkra is vigyázzon. Nagyon szeretem a különféle pácokat, amelyekkel feldobhatjuk a nem túl ízgazdag alapanyagokat, ilyen a csirkemell is. Ha valaki szigorúan veszi a diétát, annak arra is vigyáznia kell, hogy a pác ne legyen kalóriadús. Ez a joghurtos változat alakbarát, de ha nagyon mértéktartóak vagyunk, akkor a receptben használt görög joghurt helyett használhatunk alacsonyabb zsírtartalmú terméket is. Joghurtos csirkemell Hozzávalók 4 személyre Csirkemell 4 szelet csirkemell sütéshez olaj ízlés szerint só Pác 4 deciliter görög joghurt 1 evőkanál olívaolaj 1 gerezd fokhagyma ízlés szerint só ízlés szerint bors 1 evőkanál citromlé Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: A csirkemellet kicsit klopfoljuk ki, majd sózzuk, borsozzuk.

Olaj nélkül

joghurtos csirkemell sütőben a tökmag

A tökmag

Ez így egy könnyed fogás, ha salátával, vagy zöldségkörettel tálalod, akkor diétás ebéd vagy vacsora lehet belőle. A sült krumpli és a rizs is jól illik hozzá.

Sütve

  1. Gasztro: Így lesz omlós, szaftos a csirkemell - recept | hvg.hu
  2. Femina - Cimke - Szerető
  3. Bet szerencsejáték zrt video
  4. Gyümölcsös kosárka recept nosalty na
  5. Csirkemell Zabpelyhes Bundában Sütőben | Csirkemell Zabpelyhes Bundában Stben Mozzarella
  6. Joghurtos-zöldséges csirke tepsiben | Nosalty
  7. Gizi grillbár szombathely étlap
  8. Ágy mögötti fal files
  9. Nak családi gazdaság

Süthető fánk

Az otthon ízei: Tüzes tandoori csirke naan kenyérrel, joghurtos-gyömbéres uborka raitával

A csirkemellet sokan nem szeretik mert száraznak tartják és úgy gondolják nagyon egyhangúvá teszi a fogyókúrát. Szerintem pedig igen sokféleképpen elkészíthető és így változatossá tehetjük étkezéseinket úgy, hogy ne unjunk rá a pipihusira:-). Ez a recept egy pici előkészületet igényel, de megéri mert nagyon fincsi ebédet készíthetsz ráadásul nem kell hozzá semmi extra hozzávaló! Hozzávalók: 2 db csirkemellfilé 2 dl natúr joghurt 2 gerezd fokhagyma 1 késhegynyi kurkuma 1 mokkáskanál őröl gyömbér 1 mokkás kanál pirospaprika Ízlés szerint só és bors Hogyan készítsd el? A joghurtba belekeverjük a fűszereket és a zúzott fokhagymát, az így elkészített keveréket ráöntjük a felszeletelt csirkemellekre és hűtőszekrényben 1 éjszakán át pihentetjük. Másnap tűzálló tálba sorakoztatjuk a bepácolt csirkemelleket és előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük. Bármilyen saláta nagyon finom hozzá! A recept 4 személyre szól, adagonként 190 Kcal. Jó étvágyat hozzá! 🙂 Kapcsolódó bejegyzések:

A csirkemellet mosd át, papírtörlővel itasd le, majd vágd közepesen vékony, lehetőleg minél egyformább csíkokra. A bundát kétféleképpen készítheted: lehet nagy darabokban, ehhez a diót aprítsd durvára késsel vagy az aprítógépben, majd forgasd össze a nagy szemű zabpehellyel. A finomabb bundához a diót meg a zabpelyhet tedd aprítógépbe, és őröld finomabbra, de azért ne túl homogén állagúra. Borítsd bele egy mélytányérba a kész keveréket. Így nem vesz fel olyan sok zabpelyhet, mintha közvetlenül a nagy kupacban forgatnád meg. Ha vastagabb zabpehely bundára vágysz, akkor több zabpehelyre lesz szükséged. Tápérték Tápérték összesen (4 adag) 140, 6 g fehérje / 65, 3 g szénhidrát / 16, 6 g zsír Tápérték adagonként: 35, 1 g fehérje / 16, 3 g szénhidrát / 4, 1 g zsír Megjegyzés A szeletek alja puha, míg a teteje ropogósra fog sülni. Hidegen könnyebb leszedni a sütőpapírrol, ha frissen szeretnénk fogasztani, olajsprayvel érdemes befújni a sütőpapírt. Még jobb, ha tudtok szerezni szilikonos sütőpapírt;) Képek A tojást üsd bele egy mélytányérba, enyhén verd fel, majd keverd össze a joghurttal, sóval és borssal.

Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket - bocsánat, de ez van - kérdezz, és mi segítünk. Latest posts by Mező Mónika ( see all)

Hozzáadjuk a zabpelyhet és a szezámmagot, összeforgatjuk. A joghurtos csirkemellet darabonként alaposan megforgatjuk a kukoricapelyhes keverékben, kézzel finoman rányomkodjuk a morzsát, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk 15 percre, majd kivesszük, megfordítjuk a húsokat, és visszatoljuk még 10 percre. Ízlés szerinti körettel tálaljuk vagy mártogatóssal kínáljuk.